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我为自己的选择负责

时间:2017-03-16 11:23来源:未知 作者:哈尔滨萨提亚中心 点击:

很多前来心理咨询的来访者,是还没有学会爱自己的人,也是还不大明白对自己负责的人,我们爱自己的方式之一,就是开始对自己的生活现状负责。一个人若无法接纳生活现状,烦恼就会出现。有时我们会排斥某些人和某些情境,有时则过于依赖某些人或某些环境,“排斥”和“依赖”都是尚未真正接纳的表现。

什么是真正的接纳呢?

感到痛苦,没关系,我就与痛苦在一起;感到悲伤,也正常,我就与悲伤在一起,这就是一种接纳。接纳自己的生活,并不表示不必改变生活。认清自己当前的真相,才能真正看清问题。我们不必设法除去任何东西,也无需设法为它加料,只须与它同在,直到了解它为止。

面对负性处境,我们可以选择逃离,也可以选择正面穿越过去。每一刻我们都在做选择,做何种选择,是我们的自由,比如面对老公不喜欢做家务,你可以选择接受,也可以选择愤怒,你可以选择理解,还可以选择争吵,选择不同,其结果就不一样。

存在主义心理学有个观点:

不管我们曾经怎样,我们现在可以做自由选择,我们的选择决定着我们成为不同的人,选择就是为自己负责。我们虽然进入这个世界时,是无法选择的,但我们在世界上的生活方式和成为什么样的人,却是自己的选择。我们并不是环境的牺牲品,面对同样的环境,我们每个人都可以作出自己的选择。而选择的不同,又将决定将来的不同的处境。从这个角度来看,我们就是自己生活的缔造者,我们在创造自己的生活环境,创造自己的命运,同时也在制造自己的问题。不愿意接受责任,认为问题都是别人造成的人,他的生活将很难改变,心理学把这种人,叫做逃避自由的人。其实,没有一条道路是最后的路,每条路都是人生的课程,当了解到这些课程,心中自然也就有了路。

如果我们希望生活幸福,就要学会播下幸福的种子。假设我要侮辱别人,我就做出了伤害别人的选择,假设我要恭维别人,那我就做出了奉承别人的选择,假设我要关心别人,那我就做出了关爱别人的选择,从本质意义上讲,你我都是无限选择的抉择者。在我们生存的每时每刻,我们都处于那个无限可能场里。我们需要时刻对自己所做的决定保持清醒的意识。无论你喜不喜欢,现在存在的一切,都是过去选择的结果,许多选择都是基于习惯,在无意识中做出的,同样我们现在的选择,也将决定我们以后的状态。或许有人不认为它们是选择----然而,它们是。

我们的行为,大多数是对环境刺激做出重复和可预见的反应。我们的反应似乎是被周围的人和环境诱发的,然而,这些反应仍然是我们无意识做的选择罢了。把整个选择过程从无意识王国带进了意识王国,这对自己的生活状态,是非常有用的。每一刻我们都在做选择,而这种选择,是我们的自由,比如面对老公不喜欢做家务,你可以选择接受,也可以选择愤怒,你可以选择理解,还可以选择争吵,甚至以牙还牙。选择不同,其结果就不一样。

常问自己两个问题:

“我所做的这个选择会带来什么样的后果?”;“我此刻所做的选择能给我和我周围的人带来幸福吗?”如果答案是肯定的,那就放心大胆地选择好了。如果答案是否定的,就需要我们慎重思考及行为了。

人有一套非常有趣的机制来帮助自己做出有利的选择,这套机制与人的知觉有关。一种为舒服的感觉,另一种为不舒服的感觉。在做选择时,如果身体发出舒服的信息,那也许就值得去选择。如果身体发出不舒服的信息,那就表明这个选择值得考虑。如面对老公不喜欢做家务,选择接受和理解,会让自己舒服,选择愤怒和争吵,会让自己不舒服。舒服和不舒服的信息是在“心”那个部位,“心”可以告诉自己答案,它有一种感知能力,其准确度有时远远超过任何理性思维。

自己的未来,产生于每时每刻做的选择。把选择提高到意识层次,多对自己的选择负责,烦恼就越少,生活也就越美好。

 

(责任编辑:强仔)
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