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萨提亚模式减少焦虑工作坊

时间:2017-11-04 12:50来源:萨提亚哈尔滨中心 作者:哈尔滨天慧心理 点击:
焦虑

您是否时常经验不规则的心跳或者呼吸短促?
是否时常紧张颤抖或者失眠难安?
是否时常过分担忧结果和未来?
是否时常在脑海中盘旋着各种出错的可能性?
 

也许您早已深深体会、也许刚刚有所察觉、也许还没有清晰意识到——焦虑——这双无形的手在推动的您行动的同时,也在以上述方式阻碍您生命的前行!

焦虑是一种基本的人类情绪,是身体对未知事物做出的自然反应,是大脑对未来可能性执行的结果。同时,焦虑也是一种不稳的情绪状态;过度的警觉与担忧,长期持续不安之下,焦虑还会上升焦虑症!进食和睡眠紊乱、炎症、肠胃疾病、溃疡病,公共场合举止紧张不自然,在工作和家庭生活中缺乏热情等问题接踵而来!

萨提亚模式是减少焦虑的有效方式,它通过让我们与感受到的威胁部分作接触,重塑困扰我们的往事,更深层次地探索内心,找到焦虑的根本原因,来治疗焦虑产生的影响。

来自加拿大的资深萨提亚导师——卡洛琳·内斯比特博士将在工作坊里帮助您走出焦虑困扰,回到内心深处的平静,提升生命能量,做出更合适的选择,最终获得安宁平和、身心一致的生活。

课程内容

◎什么是焦虑?焦虑如何呈现?

◎焦虑在冰山中的层次,体验焦虑。

◎关于我是谁?我的内心世界发生了什么?

◎什么是一致性和身心合一?如何走向一致性?

◎焦虑的有效应对方式。

◎理解和满足自我的渴望。

◎冥想、呼吸、形象化练习。

自我调节,感受内心的平静和喜悦。

◎找到触发自我情绪、心理和身体的源头。

◎掌握触发源,用触发源来交朋友。

◎自我交谈,和他人联结,找到当下的安全感,走向一个友好的未来。

◎将四天的变化整合、内化,找到中心,回归内心的宁静。

◎结构化的示范、练习。

课程收获

◎了解思想、大脑和身体之间的联系;

◎提高应对担忧的技能;

◎掌握减少焦虑、自我放松的方法;

◎建构一个私人焦虑工具箱:学会用冥想、形象化、调息和身体意识的方法释放贮存于身体里的焦虑;

◎培养内在安全感,感受内心的平静与喜悦;

◎更有能力做出适合自己的选择。

课程特色

◎小组练习,共同成长,互动问答

◎大组参与,具有高度的体验性

◎根据现场能量的自然流动,典型个案的处理,呈现在特色音乐的配合下,全然感受成长

课程对象

◎被焦虑情绪困扰,希望内心更加安宁自在的人士

◎任何希望更安心、和谐与轻松,生活工作更有品质的人士

◎希望从担心与焦虑中解脱出来,更加轻松陪伴孩子成长的家长

◎希望更加安心、快乐生活与学习的青少年

◎心理咨询师、社工、 教师、心理学爱好者

课程导师
卡洛琳_副本.jpg
卡洛琳·内斯比特 博士(加拿大)
Dr.Carolyn Nesbitt Ph.D.(Canada) 

卡洛琳·内斯比特博士在心理学领域有着超过25年的从业经验。她于1995年师从约翰•贝曼博士学习萨提亚模式。
 

在完成进食障碍和大脑路径方面的博士研究后,开始在不列颠哥伦比亚省儿童医院就职,并负责进食障碍的住院和门诊管理。在皇家哥伦比亚医院,她组织了关于治疗抑郁和焦虑的成人小组。她还曾在西蒙·弗雷泽大学,江景精神病院和枫树青少年治疗中心从事心理评估工作,帮助治疗在亲子关系,性虐待,职业发展瓶颈和精神创伤等领域有困扰的人。她在萨提亚杂志发表了多篇关于萨提亚冥想的文章。
 

目前,卡洛琳·内斯比特博士从事专业心理咨询服务。在加拿大,她组织治疗抑郁和焦虑的工作坊及冥想课程,以及关于帮助人们创造更好生活的工作坊。她开设高端工作坊帮助心理学家和咨询师提高在治疗焦虑、抑郁、人际关系、精神创伤和损失方面的萨提亚技巧。

课程信息
课程时间:2017年11月25日-11月28日(4天)
课程地点:哈尔滨
课程费用:6800元/人

早鸟优惠:(8月20日前4980元/人,9月15日前5400元/人,10月1日前5800元/人,10月25日前6300元/人)

与冥想工作坊合报:8月20日前6980元/人,9月15日前7600元/人,10月1日前8300元/人,10月25日前8580元/人。

报名电话:0451-82100664  18603665990
官方网站:www.satirhrb.com
主办单位:
哈尔滨天慧心理
萨提亚哈尔滨教育与应用中心
学员分享

同学A君:卡罗琳老师人很好,很有爱,对人非常尊重。这次课程让我看到了我自己,意识到了是什么压在我身上,我要怎么改变,也让我下定决心做出改变:我要学会爱自己,关注自己的需要,不把别人的事情和责任主动揽上身,也要学会对别人想强加在我身上的东西say no。

学员B君:回顾这几天的课程,感觉非常的棒,非常好的一次充电,有很多方面学习和领悟,很兴奋。看到了老师在应对姿态上的不同见解,学到了焦虑是如何在身体上运作的以及如何处理焦虑,也觉察到对人的学习才是最大的收获;非常的欣赏和佩服老师在课堂上授课的能量与言行身教,也看到自己在此次课堂里非常的敞开和积极参与,发现自己更加接纳和欣赏自己;也发现自己的觉察能力提升了很多,感觉很满足,感恩老师的带领,感谢自己的参与和学习。

学员C君:参加了卡洛琳老师的工作坊,很多感想,也有很多收获。卡洛琳老师能量高,幽默,听课的过程中是一路欣喜,内心深深地被卡洛琳老师的真实和体现出那种一致性所吸引。对萨提亚模式的知识结构有了更深的了解,也更新了应对姿态的概念。随着课堂个案的开展,内心也经历着很大的历程,有很多惊喜,看到了卡洛琳老师的专业性和对每个人的关爱,很满足。


(责任编辑:强仔)
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